主持人：今天我们会和丁力老师一起来谈一下，地震灾害当中会给大众带来一些怎样的心理伤害，
我们又应该用怎样的一些方法调节我们的心理，让我们重建心灵的家园。丁力老师，您觉得在这样
一个重大的地震灾害当中，会给社会的大众带来一些怎样的心理伤害呢？

　　丁力：其实从大众这样一个群体来讲，首先我们是要看到整个事件的阶段性，最初的时候当我
们每个人在自己的工作岗位，或者是在家里的时候，我们会感受到来自于地震灾区的一些余震，我
们当时就会有一些感觉，可能在高层的朋友他会感觉到整个房屋在晃动，头会很晕，而且会觉得突
然的不适应，这是生理上的一些反应，从心理上来讲可能他就会觉得不知道发生了什么事情，他会
觉得很想了解到底发生了什么事情，于是他们会跟很多的朋友来交流，包括我身边的很多朋友在MSN
上面问我，你感受到刚才发生的余震没有？我当时就会觉得，当时我的感受其实是这样子的，我当时
正在工作，然后突然感觉到头非常的晕，人在晃，我就觉得是不是自己身体不太舒服，然后就赶快到
楼下，因为我在19层，感觉下面并没有发生什么事情，我抬头看灯的时候我发现灯在晃，当时我就知
道来地震了。我相信很多朋友跟我当初的感觉是一样的。

　　主持人：对，地震当时发生的时候我们在新浪的总部，也有非常明显的震感，当时我们在19层，
地面和整栋大楼左右摇晃了有将近10公分，非常明显的震感。

　　丁力：是的，很多朋友马上想要获知到底发生了什么事情。我觉得新浪的这边新闻做得真的非常
快，很快我们就在新浪的新闻频道上面看到了来自于我们汶川那边发生了7.8级的地震，北京地区已
经受到余震的感受。事实上在这个阶段我们很多的朋友通过相互的了解，知道这样的一件事情以后就
会很担心，包括当天好像有传闻，说北京地区晚上会发生将近2到6级这样一个地震，事实上很多朋友
还没有来得及准备，因为在我们生活当中没有去经历过这样的事情，然后我们也没准备——如果灾难
来临，我们该怎么样来应急，怎么样保护自己。所以当时很多的朋友就自发的集合起来，然后就传送
一些网络上的文章，怎么样保护自己，事实上这个时候大家心就渐渐的连在一起了，他们感觉到我们
在这样一个群体当中，或者在这样一个团体当中，我们可以找到大家相互帮助的这样一个支持的来源。

　　事实上这个阶段大家都是做得非常好的，慢慢的，当我们时间越来越往后推移的时候，我们了解
的信息越来越多，我们开始感觉到很恐慌，甚至很担心，因为觉得不论是不是谣传，如果北京真的发
生这么大的一个地震的话我们应该能做什么？很多朋友他们就已经开始准备一些应急的措施，可能会
去买水，或者是去准备食物，会在自己的家里准备好，如果发生地震他应该怎么让自己活下来，包括
怎么来躲避这样一些灾难，很多朋友都已经自发地这样去做。当然这个阶段的朋友，绝大部分的时候
他们感觉到我该怎么办，他会觉得没有经历过这样的事情，而且在这样一件事情当中自己可能会成为
一个受难者，他可能还在想我自己做好了这个准备没有？但事实上我们会发现绝大部分的朋友，相对
来讲他们更多体现的是互助的一种精神，当你感到恐慌的时候，或者是当你感觉到害怕的时候，我们
来自于周围的朋友会给你支持。随着时间慢慢的渡过，事实上我知道很多北京的朋友，当天晚上是没
有睡觉的，因为他们很怕渡过那个12点，很多人，特别是有焦虑或者抑郁情绪的朋友，他们此刻会觉
得特别的恐慌，会觉得特别的没有安全感，甚至他的身心都会有一定的影响，所以在这个阶段的，朋
友中的很大一部分可能都没有去睡，甚至于觉得没有办法专心的工作，不知道明天我们该到底去做些
什么，或者说要不要去上班，要不要问候一下家人，事实上大家都是处于一个预警状态。因为在这个
阶段当中，我们自己的一种应急措施已经让我们逐渐的进行了一个自我保护。

　　再随着时间的发展，当我们获得了来自于地震灾区他们的一些图片，新闻，这样的相关报道的时
候，我们就发现很多的朋友他们已经开始想要去帮助灾区的朋友，或者是想要去让自己能够平稳下来，
可是身体的那些诸多反应让自己平静不下来，因为他们还是会很担心，在没有权威确信的报道的时候，
他会感觉到自己可能也会成为灾民，我不知道我的未来该怎么办，他的身心都会发生一系列的困惑，或
者是障碍，有的人，他们会不自觉地发抖，然后会觉得心突然跳得很快，甚至会出汗，会感觉到头晕，
事实上地震完之后，再发生头晕这种情况应该是比较少见的，可是他会沿袭这样一种习惯，他会觉得我依然能感受到地震带给自己的那种恐惧。

　　然后慢慢的，在经过这样一个时间过后，我们会发现很多朋友他们已经开始更多的去关注来自于灾区的一些报道，因为当我们确保自己的生命安全已经不受到威胁的时候，因为我们的新闻媒体很及时的来报道了很多权威的信息，让我们知道我们所在的地方没有危险了，所以他们更多的就去关注那些受灾的群众。在关心的这个阶段当中我们发现很多朋友，他会感觉到有一种无力感，无助感，他很想帮助他们，甚至很想通过自己的努力改变一下现在的现状，可是他们会发现自己做不到，因为他们觉得自己没有那个能力。

　　我觉得这一次整个受灾的这样一个情况，我觉得中国的媒体，包括中国的政府都给了我们极大的支
持，给了我们安慰，在地震发生的第二天我们的温家宝总理就已经到达现场，使得我们中国很多的民众
都感觉到可以有依靠。事实上可能温总理到那里去可以布置很多工作，可是他带给我们的更多的是一种
安慰，更多的是一种鼓励和支持，让我们感觉到有人在帮我们承担着这一切，我们可以来有所依，让我
们的灾民有所靠。